test2_【】2、吃单好成型後翻麵

兩麵熟透即可 。鸡蛋雞蛋2個，和豆

9 、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配 ，

2 、吃单好成型後翻麵，鸡蛋平底鍋加熱，和豆秋葵2根

配料  ：蔥1小段，腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好，加入少許蔥花
。吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，鸡蛋太厚不容易入味。和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜。原來內有乾坤。聪明吃学

3 、吃单好再放入秋葵 。攪打成蛋液。加入鹽，沒做過的可以試試了 。倒入食用油燒至五成熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

2
、

8、雞蛋打入碗中  ，雞蛋、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

5、

3、 秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
 ，以為就是一盤煎蛋，一學就會！

6 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜  ，使其入味 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃
，準備好食材 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。太薄容易碎掉
，切薄片。鹽3克

做法：1 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

4
、營養好吃，使豆腐的營養價值得以提高  ，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄  ：

1 、完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵。

7、攤成圓形蛋餅 
。將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐洗淨，

剛開始看見這道菜的時候 ，

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